A LOS 60

A los 60 años de edad comenzamos a ser más consciente de lo que otros nos pueden aportar, se aprende a escuchar y a admitir errores propios.

A los veinte aún no sabíamos lo que queremos de la vida, por lo que muchas veces tomamos decisiones equivocadas. Pero pasando la barrera de los 60, tenemos mayor claridad, dejamos nuestros miedos y dudas en un segundo plano, y si de algo sirve la experiencia, es para aprender.

A los 60, tenemos mayor libertad para hacer cosas diferentes. Es a esta edad que tenemos más tiempo libre que podemos ocuparlo en hobbies o en aprender nuevosdesafíos. Además, nuestros hijos están mayores, probablemente hayan nietos con quien pasar tiempo de calidad. Es una oportunidad de disfrutar más con ellos y al mismo tiempo regalarnos esa mirada más joven y esperanzadora que tienen los niños.

FUENTE: http://mundocotidian.com/2014/08/el-lado-dulce-de-llegar-a-los-60/

¿Embermejecemos mas rápido?

La población mundial está envejeciendo rápidamente, según indica la estadística demográfica..

Entre 2000 y 2050, la proporción de la población mundial con más de 60 años de edad se duplicará, ya que pasará de aproximadamente el 11% al 22%. Se espera que el número de personas de 60 años o más aumente de 605 millones a 2000 millones en ese mismo periodo.

FUENTE: http://www.mayoressaludables.org/envejecimiento-y-ciclo-de-vida

Evitemos la caídas

El principal accidente que enfrentan las personas mayores de 65 años, son las caídas. Son miles de personas las que caen en sus casas cada año y se lastiman en muchos caso críticamente, generando la falta de independencia y movilidad. Aquí algunos consejos sencillos:

• Asegúrese que los pasillos de su casa no tengan alfombras, muebles ni otros objetos con los que usted pueda tropezar y caerse.
• Asegúrese de poder entrar y salir de manera segura de la bañera o ducha. Instale un pasamanos si es necesario y use una silla en la bañera.
• Asegúrese que haya suficiente luz en su casa. Use luces nocturnas para que pueda ver de noche cuando camine desde su cuarto al baño.
• Haga ejercicios para mejorar y mantener su fuerza física, balance y coordinación.
• Hágase un chequeo de la vista cada año.
• Algunos medicamentos por prescripción ocasionan mareo. Pídale al médico que le explique los posibles efectos secundarios de sus medicinas.

FUENTE:

HÁBITOS SALUDABLES PARA UNA VEJEZ POSITIVA

Aquí unas recomendaciones para llevar una vida mas positiva, una vida en donde nuestros ancianos se sientan felices:

La dieta y el ejercicio:
Lea sobre Nutrición y Ejercicios y hable con su médico sobre la mejor dieta y ejercicios para su edad.

Evite fumar
Además de otros riesgos para la salud, fumar acelera el envejecimiento y causa arrugas prematuras. También acelera la pérdida de claridad mental.

Sea positivo siempre
Una buena actitud tiene beneficios directos para la salud. La felicidad significa mejor salud. Todos sentimos estrés en nuestra vida, pero controlarlo de forma positiva realmente prolongará nuestra vida.

La actividad social
Las personar longevas tienen familias muy unidas, llegando a vivir carca de sus parientes y mantiene una vida social activa. Es por ello que se debe mantenerse en contacto con los amigos y la familia y compartir tiempo con las personas todos los días ayuda a su salud emocional. Sentirse conectado con la familia y la comunidad aumenta su calidad de vida e incluso disminuye las posibilidades de enfermarse.

La paz espiritual
Busque siempre un momento de tranquilidad para usted: en la meditación, con su religión, en un ambiente natural o a través de cualquier otra práctica que alivie su mente y le traiga paz espiritual. Incluso 5 minutos de meditación al día pueden mejorar en general su alegría de vivir.

Trate de hacer cosas nuevas
Otra forma de mejorar su calidad de vida es tratar de hacer cosas nuevas. Usted nunca será demasiado viejo para sentirse creativo y curioso sobre el mundo. Si desea mantenerse joven y travieso, no se limite ni tenga miedo. Aprenda un nuevo deporte o instrumento musical, una nueva forma artística o estudie un idioma extranjero. ¡Cualquier cosa que le interese, inténtela! No sólo se beneficiará adquiriendo nuevas habilidades, sino que hará nuevas amistades que compartan su interés.

FUENTE: http://www.saludsiemprevc.org/es/una-vejez-saludable/habitos-saludables-para-una-vejez-positiva

Caminar ayuda aliviar la artritis.

Estudios recientes nos afirman que caminar un hora diaria nos ayuda a mejorar la artritis, específicamente la generada en las rodillas, llegando a ser la mejor forma de prevenir la discapacidad

"Las personas con o en riesgo de artritis de la rodilla deben caminar unos 6,000 pasos al día, y mientras más caminen, menor será el riesgo de contraer dificultades para funcionar", apuntó el autor líder del estudio, Daniel White, profesor asistente de investigación del departamento de fisioterapia y entrenamiento atlético de la Universidad de Boston. Ademas sustenta que "Las personas en promedio dan unos 100 pasos por minuto cuando caminan así que (6,000 pasos) es aproximadamente caminar una hora al día", planteó White. "De qué proceden esos pasos no parece hacer una diferencia". De igual modo las personas que recién comienzan con artritis de la rodilla, deben fijarse una meta inicial de 3,000 pasos.


El estudio de casi 1,800 adultos halló que 6,000 pasos era el umbral que predecía quién luego contraería discapacidades y quién no. "Si usa un podómetro y llega a hasta 6,000 pasos, está en buena forma", dijo White. El estudio, que aparece el 12 de junio en la revista Arthritis Care & Research, controló el número de pasos que daban los adultos en riesgo de artritis de la rodilla o que ya sufrían de la enfermedad. Todos usaron podómetros y formaban parte de un gran estudio sobre la osteoartritis. Dos años después, los investigadores evaluaron cualquier limitación funcional relacionada con la artritis. Hallaron que por cada mil pasos dados, las limitaciones funcionales se reducían entre un 16 y un 18 por ciento.

FUENTE: http://www.diariosalud.net/index.php?option=com_content&task=view&id=26405&Itemid=413

Cómo llegar a los 90 con buena salud

Para promover un envejecimiento activo y saludable, la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología presenta el siguiente Decálogo para llegar a los 90 con buena salud.

Alimentación del adulto mayor
Fuente: senectudplena.blogspot.com

1. Llenar la despensa de fruta: Consumir con frecuencia (5 piezas al día) frutas es una de las mejores "medicinas" para cuidar nuestra salud y tener una vida larga y sana.
2. Caminar 30 minutos al día: Con algún tipo de ejercicio de los llamados aeróbicos, como por ejemplo caminar, y un mínimo de ejercicios de tonificación (resistencia) y elasticidad es "suficiente" para los expertos.
3. Optimismo: el momento presente es único, sin embargo, en muchas ocasiones, las personas viven atadas a un pasado (muy común en las personas mayores) que les produce nostalgia o a un futuro que les produce temor por el envejecimiento o incluso que les frustra por no ser quien les hubiese gustado ser. 

   

   Vivir mejor. Fuente: www.drmarcofranzreb.com

4. Tomar clases: no importa de qué sea la materia: un curso de lectura, la universidad para mayores, un taller de manualidades. También podemos estimular nuestra mente realizando ejercicios de memoria, leyendo y comentando cosas.
5. Nunca tomar la pastilla que le vino bien a la vecina: cuando se introducen fármacos sin control por parte del profesional médico, puede ocurrir que modifiquemos el efecto que esperamos del tratamiento, generando graves problemas de salud.

Una mascota puede ser una buena compañia para el adulto mayor

Alan Beck, investigador del centro dedicado al estudio de la unión entre mascotas y animales (Center for the Human-Animal Bond) de la Universidad de Purdue, en Estados Unidos, destaca los beneficios que brinda a una persona la compañía de los animales.

"Los animales pueden ser el foco de atención y mantenerte en el presente", dijo Beck al Huffington Post.

Las mejores razas para el adulto mayor

Un estudio que llevó a cabo Beck analizó por qué los animales pueden ser una excelente compañía para los humanos, especialmente para los adultos mayores y los jubilados.

Algunas de las razones por las que los perros, gatos y otras mascotas son beneficiosas para la calidad de vida son:

-Requieren nutrición y enseñanza. Esas necesidades puede mantener ocupadas a las personas que tienen mucho tiempo libre y darles la sensación de permanecer útiles.

-Potencian el hacer ejercicio. Muchos animales necesitan que los saquen a pasear, por lo que podría ser que ayuden a sus dueños a tener una vida menos sedentaria.

-Pueden ayudar a mantener la presión sanguínea en niveles bajos. Alan Beck dice al respecto: "No estamos proponiendo las mascotas como manejo de la hipertensión, pero investigaciones muestran que hay una respuesta fisiológica real a los animales".

-Pueden ayudar a orientar el día. Como las mascotas requieren alimentación y cuidados a distintas horas, también recuerdan a los adultos mayores de comer y cuidarse a si mismos.

-Son facilitadores sociales. Según Alan, investigaciones demuestran que es más probable que tengas una conversación con otros si estás paseando a tu perro.

Adulto mayor activo. Fuente: mayoresdehoy.com

Fuente: http://www.mayoressaludables.org/noticias/una-mascota-puede-mejorar-la-calidad-de-vida-de-personas-mayores

5 COSAS QUE ACORTAN EL TIEMPO DE VIDA

Existen ciertos factores en el ambiente y sustancias tóxicas que pueden acelerar el proceso de envejecimiento de una persona, así como su esperanza de vida.

Un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte, revela las cinco causas más agresivas que pueden provocarlo, las cuales son:

1.- Estrés

Estrés en el adulto mayor. 

Aunque no se trate de una sustancia, actúa como un poderoso aliado del envejecimiento prematuro, diversos estudios muestran que un poco de estrés puede ser positivo, mucho provoca una disminución de las defensas, un aumento de enfermedades cardiovasculares, un impacto negativo en la memoria así como una disminución de la encima telomerasa, que es la encargada de reparar los telómeros.

2.-. Tabaco

Al igual que el humo del tabaco que contiene sustancias potencialmente tóxicas, este es considerado como la sustancia más toxica y dañina que hay.

Los fumadores reducen su esperanza de vida a unos siete años, sin embargo los que están expuestos al humo también se ven afectados.

Las personas de entre 50 y 64 años son las que más cantidad de cigarrillos por día fuman

3.- Sol

Los rayos UV del sol, son conocidos como los que estimulan el envejecimiento de la piel, además también provocan cánceres de piel bastante agresivos.

Los rayos infrarrojos del sol, no solo ocasionan la sensación de calor, también producen cambios en algunos biomarcadores del envejecimiento, los cuales están asociados a una disminución de la esperanza de vida y enfermedades neurodegenerativas.

4.- Arsénico y benceno

Ambas sustancias producen una aceleración del proceso de envejecimiento; la primera, disminuye la capacidad del ADN de autorrepararse; la segunda, que se encuentra en las emisiones de los carros o el humo del tabaco, entre otras, limita la producción de telómeros (extremos de los cromosomas) y por tanto se asocian a un menor tiempo de vida.

5.- Obesidad

Tener exceso de peso está relacionado con enfermedades ligadas al envejecimiento como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer. Además la obesidad provoca una disminución en la longitud de los telómeros.

La obesidad es una enfermedad. Fuente: bambooseniors.com/

Fuente: http://www.uniradionoticias.com/noticias/curioso/294022/conoce-5-cosas-que-acortan-el-tiempo-de-vida.html

El envejecimiento y la autorrealización

Abraham Maslow, un famoso psicólogo del siglo pasado, ofreció ideas interesantes sobre la motivación humana. Entre las más importantes, creó una escala de motivos humanos, que pasaba de los más básicos (necesidad de alimentos, vivienda, seguridad) hasta el más avanzado: la autorrealización.

La autorrealización implicaba el deseo de vivir sobre la base del más profundo de los propios valores. Para alcanzar este nivel, uno tenía que encontrar la manera de lograr satisfacciones desde los impulsos y las necesidades más básicas. Más relevantes para el proceso de envejecimiento, también tenían que tener experiencia en muchos aspectos de la vida. Por lo tanto, se podría concluir que envejecer debe conducir a una mayor actualización de los propios valores.

Un anciano de 99 años de Oregón se gradúa de la universidad Fuente: www.antena3.com

Una investigación, utilizando poblaciones de adultos mayores, encontró que los motivos tales como el altruismo, el compromiso familiar y el honor estaban más subscriptas por las personas mayores que por los más jóvenes. Los trabajadores de más edad también tienen mayor capacidad para conducir, trabajar en equipo, pensar con flexibilidad y para mostrar una perspectiva madura en situaciones de estrés. Curiosamente, un abuelo que tiende a autoactualizarse es muy valioso para sus nietos. Si estos mantienen una estrecha relación con al menos un abuelo, son menos discriminadores por la edad, sexistas y temerosos. Estos niños están también conectados profundamente con sus familias y altamente socializados. Son más autosuficientes y se desenvuelven mejor en contextos sociales y cognitivos. Entre los líderes mundiales que se clasifican como autoactualizados están Mijail Gorbachov, Vaclav Havel y Nelson Mandela.

Fuente: http://gerontologia.org/portal/information/showInformation.php?idinfo=2889

Los crucigramas son la solución

Un estudio financiado por National Institutes of Health (Institutos Nacionales de la Salud), ha encontrado que los beneficios del entrenamiento cognitivo de los ancianos pueden durar hasta 10 años. detalla cómo el entrenamiento destinado a impulsar la habilidad de los adultos mayores en la memoria, el razonamiento y la velocidad de procesamiento hizo más lento su declive cognitivo y ayudó a los participantes a mantener el funcionamiento en las tareas de la vida diaria a través de una década.

Entrenamiento cognitivo en adultos mayores. Fuente: gruposanyres.es

Los resultados implican que los psicólogos deberían animar a los ancianos a participar en actividades que desafíen sus habilidades cognitivas. Mientras tanto, se recomienda a los ancianos que realicen cualquier actividad cognitivamente estimulante, como la solución de crucigramas y los juegos de naipes.

Los crucigramas no son solo divertidos. Fuente: asuntosmayores.org

El Dr. Sherry Willis, profesor de investigación de la Universidad de Washington, dice: "El mantenimiento de la función cognitiva puede ser aún más sobresaliente para la generación que ahora se encuentra entre sus 60 y 70 años. Los baby boomers, que están en los primeros años de su vejez, se están volviendo realmente muy conscientes de que puede que tengan que trabajar más tiempo. Y este estudio habla de la plasticidad del funcionamiento cognitivo: los adultos mayores pueden mejorar a través del entrenamiento cognitivo y mantener los efectos."

Fuente: http://gerontologia.org/portal/information/showInformation.php?idinfo=2997

Secretos de vida de los adultos mayores

Hacer ejercicio con frecuencia y evitar vivir solos permite que las personas mayores puedan envejecer mejor y vivir más tiempo.Sentirse extremadamente solo puede incrementar en un 14% el riesgo de muerte prematura en una persona mayor. El impacto es tan nefasto como el hecho de verse desfavorecido socialmente.

Vejez y soledad. Fuente: blogs.larioja.com

El sentimiento de gran soledad se acompaña de una perturbación del sueño, una tensión arterial alta, una alteración de las células inmunitarias y de un incremento de los estados depresivos. Jubilarse en un lugar con buen clima pero en medio de gente desconocida no es forzosamente una buena idea, si esto implica cortar los lazos con las personas queridas.

El ejercicio, como el simple hecho de caminar con frecuencia a cierto ritmo, puede reducir en casi la mitad los riesgos cardiovasculares y desarrollar la enfermedad de Alzheimer. La actividad física frena también el envejecimiento normal del cerebro de las personas mayores.

Ejercicio físico en el adulto mayor. Fuente: saludparamayores.com

Por desgracia, la práctica del ejercicio físico sigue siendo poco frecuente en el grupo de las personas mayores, debido a la prevalencia del modo de vida sedentario. Sin embargo nosotros no solo podemos ayudar a concientizar a los adultos mayores, sino que podemos hacer lo necesario para nosotros mismos llegar a la vejez en las mejores condiciones posibles.

Fuente: http://www.mayoressaludables.org/noticias/secretos-de-vida-de-las-personas-mayores

El duelo puede afectar al sistema inmunitario

Una investigación reciente muestra que las personas mayores se hacen más físicamente vulnerables durante el luto y se encuentran más propensos a contraer infecciones.

El duelo en el adulto mayor. Fuente: www.micoach.es

Eso se debe a que el equilibrio de hormonas del estrés durante el luto cambia con la edad, y como resultado, las personas mayores que están en duelo son más propensas a tener unos sistemas inmunitarios debilitados y a contraer infecciones.

Los tratamientos posibles para los que están en un mayor riesgo por el estrés son los complementos hormonales y productos similares, sugirieron los investigadores.

Para la Dra. Anna Phillips, profesora de medicina conductual de la universidad de Birminghamsimplemente no existe un sustituto para una red fuerte de respaldo de la familia y de los amigos para ayudar a manejar los riesgos durante un periodo de duelo

Duelo en el adulto mayor. Fuente: deovolente2501.wordpress.com

Fuente: http://www.mayoressaludables.org/noticias/el-duelo-puede-afectar-al-sistema-inmunitario-de-las-personas-mayores

Las personas optimistas tienen hábitos de vida más saludables

Las personas que se consideran optimistas tienen hábitos de vida más saludables, especialmente en lo que se refiere a una alimentación sana y equilibrada, practicar deporte con regularidad y hacer todo lo posible para cuidarse y sentirse bien.

Ejercicio adulto mayor. Fuente: www.consultamario.com

Asimismo, estas personas también se muestran más comprometidas con el entorno y el medioambiente apostando por productos procedentes de una agricultura sostenible y que respetan la biodiversidad.

Alimentación sana en el adulto mayor. Fuente: hospital-mujer.com

Una investigación realizada en España, muestra que los adultos mayores optimistas también son los que consumen más frutas y verduras (el 86 %) y siguen en mayor medida una alimentación sana y equilibrada (81 %), además de cuidarse para sentirse bien.

Fuente: http://www.mayoressaludables.org/noticias/las-personas-optimistas-tienen-habitos-de-vida-mas-saludables

La depresión en el adulto mayor

La depresión no se presenta como algo normal en el proceso de envejecimiento, ya que la mayoría de los adultos mayores se sienten satisfechos con sus vidas, a pesar del aumento de dolores físicos. Sin embargo cuando el adulto mayor sufre de depresión, esta puede causar grandes sufrimientos y trastornar su vida cotidiana. 

Depresión adulto mayor. Fuente:comosuperar-ladepresion.blogspot.com 

Asimismo la depresión llega a afectar a un 7% de la población de adultos mayores en general y representa un 1,6% de la discapacidad total en las personas mayores de 60 años de edad.

Los adultos mayores con depresión tienen un desempeño más deficiente por comparación con los que padecen enfermedades crónicas como las enfermedades pulmonares, la hipertensión arterial o la diabetes sacarina. Este trastorno también aumenta la percepción de tener mala salud, la utilización de los servicios médicos y los costos de la asistencia sanitaria.

Depresión en el adulto mayor. Fuente: krisolzen.com

En los establecimientos de atención primaria de salud la depresión no se diagnostica ni se trata como debiera. Es frecuente que los síntomas de este trastorno en los adultos mayores se pasen por alto y no se traten porque coinciden con otros problemas de esa etapa de la vida.

Fuente: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs381/es/

La demencia en el adulto mayor

La Demencia en el adulto mayor.
Fuente: elmundoaldia.blog.com.es

La demencia es un síndrome que se caracteriza por la disminución de la memoria y la capacidad de pensar, trastornos del comportamiento e incapacidad para realizar las actividades de la vida cotidiana. Afecta principalmente a los adultos mayores, pero no es una parte normal de la vejez.

Se calcula que en el mundo hay unos 35,6 millones de personas que sufren de demencia. Se prevé que el número de estas personas casi se duplique cada veinte años, de modo que será de 65,7 millones en 2030 y de 115,4 millones en 2050. Además la mayoría de esos pacientes vivirán en países de ingresos bajos y medianos.

La demencia lleva consigo problemas sociales y económicos de gran importancia en su relación con los costos de la asistencia médica, social e informal que impone. 

Demencia en el adulto mayor. Fuente: todosobresaludyenfermedades.blogspot.com

Por otra parte las presiones físicas, emocionales y económicas pueden agobiar a las familias. Tanto los adultos mayores que sufren de demencia como quienes los asisten necesitan apoyo sanitario, social, económico y legal.

Fuente: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs381/es/

Educación sexual en la vejez

Salud sexual del adulto mayor.Fuente:farmaciamondino.com.ar

El sexo no es sólo cuestión de jóvenes. Una reciente investigación demuestra que, aunque el paso de los años conlleva una reducción de la actividad sexual, la mayoría opta por seguir manteniendo relaciones pasados los 70. 

Asimismo, las relaciones íntimas reducen la depresión en un 50%, acaban con la ansiedad y mejoran el tono muscular y cardíaco. La ciencia avala que seguir activo ayuda a envejecer de forma saludable.

"Los profesionales médicos deberían animar a sus pacientes de mayor edad para que se sientan cómodos a la hora de hablar sobre sus problemas sexuales", expresa John H. J. Bancroft, de la Universidad de Indiana (Bloomington, EEUU). 

La sociedad en su conjunto es la que también tiene que "aceptar que se debe seguir practicando sexo como una esfera más del envejecimiento saludable. Los médicos deben perder la vergüenza a preguntar a sus pacientes sobre su vida íntima."

El sexo en el adulto mayor. Fuente: gericare.pe

Educación sexual 

- Comunicación. Fomentar la expresión de la problemática sexual en la tercera edad. Hay que intentar que los mayores hablen de sus dudas, dificultades y expresen sus miedos. 

- Cambios. Dar a conocer las transformaciones fisiológicas propias del envejecimiento para que hombres y mujeres se puedan adaptar a las nuevas situaciones. 

- Desterrar. Erradicar las falsas creencias sobre el sexo y combatir las dificultades psicosociales que limitan la sexualidad en la vejez. 

- Sociabilidad. Favorecer que los mayores tengan vínculos afectivos estables y una red de relaciones sociales amplias. 

- Mentalidad. Hay que modificar la mentalidad errónea de la sociedad sobre su concepción de las relaciones íntimas en los más mayores. 

- Tiempo. La mayoría de los expertos defiende como una de las principales ventajas de los mayores su disponibilidad de tiempo. Gracias a él pueden explorar nuevas vías para disfrutar del sexo.

Fuente: http://www.mayoreseuropeos.eu/informacion_detail.htm?17

¡Abajo los estereotipos!

Discriminación adultos mayores.

Todos valoramos y respetamos a las personas mayores que amamos o a las que conocemos bien. A pesar de ello, nuestras actitudes hacia otros adultos mayores en la sociedad en general pueden ser diferentes.

En muchas sociedades tradicionales, las personas de edad son respetadas como "nuestros mayores". Pero en otras, los adultos mayores pueden ser menos respetados. La marginación puede ser estructural, por ejemplo mediante la imposición de edades obligatorias para la jubilación, o informal, como cuando se considera que las personas mayores son menos vigorosas y menos útiles a los ojos de un posible empleador.

Actitudes como estas son ejemplos del prejuicio por motivos de edad, según el cual se crean estereotipos o se discrimina a los adultos mayores. Se llega a representar a las personas mayores como frágiles, "anticuadas", incapacitadas para el trabajo, débiles, de reacciones lentas, discapacitadas o de plano incapaces. Este prejuicio separa a la sociedad en jóvenes y viejos.

Jubilación adulto mayor. Fuente: mayor-net.blogspot.com

A consecuencia de estos estereotipos, las personas mayores pueden verse privadas de participar plenamente en actividades sociales, políticas, económicas, culturales, espirituales, cívicas y de muchos otros tipos. 

“Leica Street Photography”. Fuente: adammonaghanblog.wordpress.com

Estos estereotipos pueden impedirnos enfrentar los problemas del envejecimiento de la población, porque determinan que no formulemos las preguntas exactas o que no encontremos soluciones imaginativas.

Los jóvenes pueden influir en estas decisiones por las actitudes que adoptan hacia las personas mayores o incluso creando barreras a la participación de estas.

Fuente: http://www.who.int/ageing/

Nunca es tarde para estudiar

Estudiar a partir de los 60 años no sólo rejuvenece el cerebro sino que ayuda a prevenir enfermedades mentales propias de la edad, como las demencias, y mejora el estado de ánimo y la autoestima de los mayores. A medida que ha crecido la población de la tercera edad, la oferta educativa dirigida a este colectivo se ha ido ampliando y cambiando sus principales objetivos.

Nunca es tarde para estudiar. Fuente: red-academica.net

Según los expertos, la capacidad de aprendizaje de las personas mayores no difiere de la de los más jóvenes. Las únicas diferencias que se pueden constatar son aquellas fruto de la formación previa, el ritmo de cada alumno y el grado de motivación hacia la materia que se imparta. Aunque la edad no determina la facultad de aprender, los investigadores sí han advertido diferencias entre las razones por las que deciden estudiar unos y otros. 

Adultos mayores estudiando. Fuente: ondavasca.com

Así, cuando los alumnos son mayores su interés es el de continuar aprendiendo y adquiriendo conocimientos que puedan utilizar en su vida diaria. Como dice un célebre proverbio chino "Empiezas a envejecer cuando dejas de aprender". Quienes han profundizado en los beneficios de acudir a la universidad en la tercera edad aseguran que los alumnos adultos mayores mejoran en la adquisición de habilidades como el pensamiento crítico, el buen humor y son capaces de adaptarse mejor a los cambios. 

De esta manera actualmente en España casi todas instituciones académicas han incorporado programas especiales para los alumnos mayores que tienen necesidades distintas y requieren actividades multidisciplinares, que incluyan el ocio dentro del propio aprendizaje. Por ello se ha creado diferentes cursos según los intereses del mayor como son, por ejemplo: los programas integrados que no necesitan de examen de ingreso y no ofrecen la posibilidad de un título.

Las nuevas generaciones de personas mayores han recibido mayor formación académica que sus predecesores, por lo que los programas diseñados para ellos requieren unos contenidos más específicos, de ahí el éxito de las aulas universitarias de mayores. 

Adultos mayores en la Universidad. Fuente:www.mayoreseuropeos.eu/

La asistencia a las aulas universitarias les hace que se sientan más seguros y más confiados para entenderse con sus hijos, sus nietos y, en general, más capacitados para entender el mundo en el que viven.

Fuente: http://www.mayoreseuropeos.eu/informacion_detail.htm?30

El envejecimiento ACTIVO

La OMS (Organización Mundial de la Salud) define el envejecimiento activo como el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. 

El envejecimiento activo permite que las personas realicen su potencial de bienestar físico, social y se centra en las personas mayores y en la importancia de dar una imagen pública positiva de este colectivo.

Envejecimiento activo. Fuente: es.paperblog.com

La proporción de personas mayores crece en todo el mundo más rápidamente que cualquier otro grupo de edad, produciéndose un envejecimiento acelerado de la población y un aumento en la esperanza de vida.

Este aumento de la esperanza de vida es fruto de las políticas sociales y sociosanitarias y del crecimiento socioeconómico e implica un replanteamiento de conceptos y propuestas por parte de la sociedad: se trata de un reto que solamente se podrá afrontar con información y programas específicos sobre envejecimiento activo y a través de la promoción de una imagen positiva de las personas mayores, de incrementar su rol activo y de que su valor redunde en otras generaciones.

El envejecimiento activo pretende mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen, favoreciendo sus oportunidades de desarrollo para una vida saludable, participativa y segura. El envejecimiento activo implica entender esta etapa de la vida como un ciclo más de crecimiento personal, añadiendo "vida a los años y no solamente años a la vida". 

Envejecimiento activo. Fuente: sienacoop.org

Para ello, es necesario apoyarse en el desarrollo de hábitos de vida saludable, físicos y mentales, la formación a través del reconocimiento de capacidades y competencias, la promoción de la igualdad de oportunidades, el fomento de la autoestima y la participación de las personas mayores en la sociedad, desde su experiencia, formación, valores, incidiendo en el papel de la familia y la comunidad. El envejecimiento activo se sustenta sobre perspectiva de género y la intergeneracionalidad, favoreciendo la igualdad de oportunidades y la autonomía personal.

De esta manera, el envejecimiento activo significa:

1. · Dar a las personas mayores la posibilidad de participar plenamente en la sociedad.
2. ·Fomentar sus oportunidades de empleo.
3. · Permitirles contribuir activamente a través del voluntariado y de programas intergeneracionales.
4. · Permitirles vivir con independencia adaptando la vivienda, las infraestructuras, la tecnología y el transporte.

Envejecer saludablemente. Fuente: www.gaudexocio.com

Fuente: http://www.envejecimientoactivo2012.net/Menu29.aspx

Ser sociable para evitar la demencia

Las personas tranquilas, extravertidas y con una vida social activa y participativa tienen menos probabilidad de padecer demencia que los individuos introvertidos que se estresan con facilidad y están socialmente aislados. 

Vida social activa. Fuente: www.topinfo24.com

Así lo aseguran científicos del Instituto Karolinska de Estocolmo en un artículo publicado por la revista Neurology, que edita la Academia de Neurología de EE UU. 

Para llegar a esa conclusión, el equipo investigador estudió el estilo de la vida social, la extraversión (facilidad para relacionarse con los demás) y los rasgos de la personalidad de 506 adultos mayores a los que siguió durante seis años. Tras ese periodo de tiempo, 144 de las personas estudiadas desarrollaron demencia.

El optimismo ayuda a envejecer de una mejor manera. Fuente: diariochaco.com

Los científicos descubrieron que la tolerancia al estrés y la estabilidad emocional, la extraversión y la actividad social son características que disminuyen el riesgo de padecer demencia. 

En el estudio, las personas tranquilas y que no se alteraban fácilmente se mostraban satisfechas de sí mismas, mientras que aquellas que no toleraban el estrés eran emocionalmente inestables, negativas y nerviosas. 

Adultos mayores felices. Fuente: serdomas.es

El equipo investigador indica que las personas más extravertidas eran socialmente activas y optimistas en comparación con las personas de baja extraversión, que eran reservadas e introspectivas.

Fuente: http://www.mayoreseuropeos.eu/informacion_detail.htm?29