La edad de los cambios hormonales y físicos deterioran la calidad y cantidad del sueño, generando que éste sea una causa importante de consulta médica.
Las investigaciones revelan que durante la edad madura cambia la expresión del sueño, es decir, rutinas donde se acuestan y levantan más temprano, duermen siestas breves durante el día, pasando la mayor parte del tiempo en la cama, que con el paso de los años hace que se altere el sueño, dando entrada al insomnio. A continuación los cambios que se producen con el envejecimiento:
- Sueño liviano.
- Tendencia a dormir siestas durante el día.
- A la persona le costará mayor tiempo quedarse dormida.
- Períodos de sueño activo (sueño con movimientos oculares rápidos)
- Despertares nocturnos entre 3 a 4 veces cada noche.
FUENTE: http://mundocotidian.com/2013/10/trastornos-del-sueno/
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