El decálogo para alargar la vida

La dieta sana y equilibrada y la actividad física no obran por sí solas el milagro de una vejez saludable. Hay otras medidas para alargar la vida y mantener la salud. Este es el decálogo que propone Juan Antonio Trigueros, de la SEMEG:

1. Seguir una alimentación sana y hacer ejercicio físico.
2. Aplicar cuidados vinculados al medio y encaminados a protegerse del cambio climático.
3. Evitar accidentes laborales o domésticos.
4. Evitar tóxicos como el tabaco.
5. Tener unas adecuadas normas de higiene y vestido.
6. Acudir a los servicios preventivos y estar al día de todas las vacunaciones.
7. Ir a los controles de salud regulados o pautados, como los cribados y pruebas ginecológicas (citologías o mamografías).
8. Cumplir bien los tratamientos para las enfermedades que se tengan.
9. Conservar buenas pautas de relación familiar, social y laboral para gozar de bienestar mental.
10. Mantenerse activo mentalmente y con ocupaciones vinculadas al ocio.

FUENTE: http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2012/04/27/208982.php

La depresión en el adulto mayor

La depresión no se presenta como algo normal en el proceso de envejecimiento, ya que la mayoría de los adultos mayores se sienten satisfechos con sus vidas, a pesar del aumento de dolores físicos. Sin embargo cuando el adulto mayor sufre de depresión, esta puede causar grandes sufrimientos y trastornar su vida cotidiana. 

Depresión adulto mayor. Fuente:comosuperar-ladepresion.blogspot.com 

Asimismo la depresión llega a afectar a un 7% de la población de adultos mayores en general y representa un 1,6% de la discapacidad total en las personas mayores de 60 años de edad.

Los adultos mayores con depresión tienen un desempeño más deficiente por comparación con los que padecen enfermedades crónicas como las enfermedades pulmonares, la hipertensión arterial o la diabetes sacarina. Este trastorno también aumenta la percepción de tener mala salud, la utilización de los servicios médicos y los costos de la asistencia sanitaria.

Depresión en el adulto mayor. Fuente: krisolzen.com

En los establecimientos de atención primaria de salud la depresión no se diagnostica ni se trata como debiera. Es frecuente que los síntomas de este trastorno en los adultos mayores se pasen por alto y no se traten porque coinciden con otros problemas de esa etapa de la vida.

Fuente: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs381/es/

La demencia en el adulto mayor

La Demencia en el adulto mayor.
Fuente: elmundoaldia.blog.com.es

La demencia es un síndrome que se caracteriza por la disminución de la memoria y la capacidad de pensar, trastornos del comportamiento e incapacidad para realizar las actividades de la vida cotidiana. Afecta principalmente a los adultos mayores, pero no es una parte normal de la vejez.

Se calcula que en el mundo hay unos 35,6 millones de personas que sufren de demencia. Se prevé que el número de estas personas casi se duplique cada veinte años, de modo que será de 65,7 millones en 2030 y de 115,4 millones en 2050. Además la mayoría de esos pacientes vivirán en países de ingresos bajos y medianos.

La demencia lleva consigo problemas sociales y económicos de gran importancia en su relación con los costos de la asistencia médica, social e informal que impone. 

Demencia en el adulto mayor. Fuente: todosobresaludyenfermedades.blogspot.com

Por otra parte las presiones físicas, emocionales y económicas pueden agobiar a las familias. Tanto los adultos mayores que sufren de demencia como quienes los asisten necesitan apoyo sanitario, social, económico y legal.

Fuente: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs381/es/

Depresión en el adulto mayor

Depresión en el adulto mayor. Fuente: www.contigosalud.com/

Con frecuencia se considera a la tercera edad como un tiempo para el descanso y la reflexión, en el que se tiene la oportunidad para cumplir con actividades, objetivos que se dejaron de lado por dedicarse a la carrera y al cuidado de los hijos.

Como en toda etapa de la vida, se presentan en la tercera una serie de  hechos que pueden desencadenar un efecto negativo en el bienestar emocional de la persona, tales como por ejemplo: los trastornos médicos crónicos y debilitantes, la pérdida de amigos y seres queridos, y también la incapacidad para participar en actividades de las que antes se disfrutaba. Además el adulto mayor puede experimentar un daño en el funcionamiento normal de los sentidos (mayormente el sentido de la vista y la audición), así como otros inconvenientes físicos y también puede darse la disminución de los recursos financieros. 

Todos estos cambios significarían un incremento de la carga emocional, ocasionando el predomino de emociones como la tristeza, la ansiedad, la soledad y la baja autoestima, dirigiendo al adulto mayor hacia el aislamiento social y la apatía. Sin embargo esto no tiene porque ser así, los investigadores en el tema sugieren que si tempranamente se acude a un psicólogo, este podrá brindar el tratamiento adecuado para  contrarrestar y prevenir las consecuencias emocionales y físicas de la depresión.

Tratamiento de la Depresión en el adulto mayor. Fuente: http://cdn.aarp.net/

Fuente: http://www.apa.org/centrodeapoyo/edad.aspx