miércoles, 26 de noviembre de 2014

El decálogo para alargar la vida


La dieta sana y equilibrada y la actividad física no obran por sí solas el milagro de una vejez saludable. Hay otras medidas para alargar la vida y mantener la salud. Este es el decálogo que propone Juan Antonio Trigueros, de la SEMEG:
  1. Seguir una alimentación sana y hacer ejercicio físico.
  2. Aplicar cuidados vinculados al medio y encaminados a protegerse del cambio climático.
  3. Evitar accidentes laborales o domésticos.
  4. Evitar tóxicos como el tabaco.
  5. Tener unas adecuadas normas de higiene y vestido.
  6. Acudir a los servicios preventivos y estar al día de todas las vacunaciones.
  7. Ir a los controles de salud regulados o pautados, como los cribados y pruebas ginecológicas (citologías o mamografías).
  8. Cumplir bien los tratamientos para las enfermedades que se tengan.
  9. Conservar buenas pautas de relación familiar, social y laboral para gozar de bienestar mental.
  10. Mantenerse activo mentalmente y con ocupaciones vinculadas al ocio.

FUENTE: http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2012/04/27/208982.php

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