La dieta sana y equilibrada y la actividad física no obran por sí solas el milagro de una vejez saludable. Hay otras medidas para alargar la vida y mantener la salud. Este es el decálogo que propone Juan Antonio Trigueros, de la SEMEG:
- Seguir una alimentación sana y hacer ejercicio físico.
- Aplicar cuidados vinculados al medio y encaminados a protegerse del cambio climático.
- Evitar accidentes laborales o domésticos.
- Evitar tóxicos como el tabaco.
- Tener unas adecuadas normas de higiene y vestido.
- Acudir a los servicios preventivos y estar al día de todas las vacunaciones.
- Ir a los controles de salud regulados o pautados, como los cribados y pruebas ginecológicas (citologías o mamografías).
- Cumplir bien los tratamientos para las enfermedades que se tengan.
- Conservar buenas pautas de relación familiar, social y laboral para gozar de bienestar mental.
- Mantenerse activo mentalmente y con ocupaciones vinculadas al ocio.
FUENTE: http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2012/04/27/208982.php
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