Proyección del Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer es uno de los principales problemas de la salud pública porque tiene repercusiones enormes sobre los individuos, las familias, el sistema de atención de salud y la sociedad. En el 2009 se estimaron en 35,6 millones las personas con demencia en el mundo, con una proyección de incremento a 65 millones en el 2030 y 113 millones en el 2050, dos tercios de los cuales vivirán en los países en desarrollo. La demencia es la primera causa de discapacidad en adultos mayores y la que genera mayor dependencia, necesidad de cuidado, sobrecarga económica

FUENTE: http://www.mayoressaludables.org/demencias-mitos-y-realidades-para-el-internista

La actividad física diaria podría ayudar a reducir el riesgo de Parkinson

Una cantidad moderada de actividad física en su vida diaria (6 horas semanales), puede reducir su riesgo de contraer Parkinson, según un estudio reciente.

"Descubrimos que un nivel medio de actividad física total diaria se asocia con un riesgo más bajo de contraer Parkinson", comentó la autora del estudio, Karin Wirdefeldt, del Instituto Karolinska en Estocolmo, en un comunicado de prensa de la revista Brain: A Journal of Neurology, que publicó su estudio.

Los investigadores también señalaron que los hombres con un nivel medio de actividad física tenían un 45 por ciento menos de probabilidades de contraer Parkinson que los que realizaban un nivel bajo de actividad física en total.

El ejercicio solo realizado en el tiempo libre no se asoció con un riesgo menor de Parkinson, según el estudio.

FUENTE: Brain: A Journal of Neurology, news release, Nov. 18, 2014

Disponible en: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_149693.html

Calidad de vida y estado físico

El estudio realizado por el equipo de Sánchez Padilla LM, en la "Habanera de Ciencias Médica", durante el 2014. Los resultados obtenidos sugieren que los ancianos pueden obtener puntajes altos en la esfera psíquica de la calidad de vida, pese a los puntajes bajos en la esfera física, debido a las enfermedades. Se sustenta así, la necesidad de elaborar estrategias que contribuyan a reforzar los aspectos de la vida psico-afectiva de los adultos mayores. 

FUENTE: http://www.mayoressaludables.org/calidad-de-vida-psiquica-y-estado-de-salud-fisica-en-el-adulto-mayor

Instrumento para medir Calidad de Vida

La Organización Mundial de la Salud, OMS, diseñó un instrumento para evaluar la calidad de vida en personas sanas y enfermas que a diferencia de otros, considera la percepción del sujeto en sus dimensiones física, psicológica, social y ambiental de manera integral. Con el objetivo de describir las aplicaciones del instrumento según región y poblaciones estudiadas.

En el presente trabajo se identificaron 1 845 estudios, de estos 548 cumplieron el protocolo e incluyeron 234 414 sujetos. En la región de Las Américas, el país con mayor número de publicaciones fue Brasil y China en el Pacífico Occidental. En las investigaciones en enfermos, predominaron los grupos poblacionales con trastornos mentales (21,1 %), neoplasias (5,8 %) y enfermedades infecciosas (8 %), principalmente VIH/sida. Las investigaciones en sanos fueron principalmente de validación de escalas y estudio de personas en riesgo como ancianos, desempleados, cuidadores de discapacitados, pobres o minorías étnicas y refugiados.

FUENTE: http://www.mayoressaludables.org/aplicaciones-de-un-instrumento-disenado-por-la-oms-para-la-evaluacion-de-la-calidad-de-vida

¿Embermejecemos mas rápido?

La población mundial está envejeciendo rápidamente, según indica la estadística demográfica..

Entre 2000 y 2050, la proporción de la población mundial con más de 60 años de edad se duplicará, ya que pasará de aproximadamente el 11% al 22%. Se espera que el número de personas de 60 años o más aumente de 605 millones a 2000 millones en ese mismo periodo.

FUENTE: http://www.mayoressaludables.org/envejecimiento-y-ciclo-de-vida

Cuba longeva

Los ciudadanos de Cuba resultan ser los más longevos de América, al reportar más de un 18 % de los habitantes en la tercera edad y la única con una economía subdesarrollada.

Rafael Araujo González, especialista del Centro de Estudios Demográficos de la Universidad de La Habana (CEDEM), aseguró que esta es la única nación envejecida con una economía subdesarrollada. Quien señaló que el incremento de la esperanza de vida, superior a los 79 años de edad, demuestra la capacidad de supervivencia de las personas mayores de 60, las cuales lideran las estadísticas en numerosos territorios.

Fuente: Granma

Disponible en: http://www.granma.cu/cuba/2014-11-12/cuba-muestra-indicadores-demograficos-de-paises-desarrollados

Qué ejercitar

• Las manos: Realiza sencillos ejercicios como apretar y soltar o mover cada uno de tus dedos de manera independiente. Puedes utilizar objetos como un ovillo de lana o un par de calcetines enrollados para ayudarte.

• Musculatura: Mantener una musculatura tonificada evitará la flacidez de tu cuerpo. Para esto puedes caminar en zigzag, hacia adelante y atrás, combinar pasos largos en diferentes direcciones, además de bailar y realizar ejercicios al ritmo de la música.

• Cadera: Mantener en buen estado la articulación de tu cadera, contribuirá a evitar lesiones, limitaciones motoras o a llevar mejor enfermedades a los huesos como la osteoporosis. Te recomendamos, por ejemplo, que mientras estés de pie, eleves una rodilla flexionada y realiza con ella movimientos circulares hacia afuera. Realiza 10 repeticiones y luego cambia de pierna. Otra forma de ejercitar de manera entretenida es con música. 

No olvides que, independientemente del ejercicio que realices, siempre debes comenzar por hacer un buen calentamiento previo. Utiliza calzado y ropa cómoda y, sobretodo, no te exijas más de la cuenta. Monitorea permanentemente la respuesta de tu cuerpo al trabajo físico y suspende inmediatamente la actividad en caso de sentir mareos u otras molestias.