Nunca es tarde para estudiar

Estudiar a partir de los 60 años no sólo rejuvenece el cerebro sino que ayuda a prevenir enfermedades mentales propias de la edad, como las demencias, y mejora el estado de ánimo y la autoestima de los mayores. A medida que ha crecido la población de la tercera edad, la oferta educativa dirigida a este colectivo se ha ido ampliando y cambiando sus principales objetivos.

Nunca es tarde para estudiar. Fuente: red-academica.net

Según los expertos, la capacidad de aprendizaje de las personas mayores no difiere de la de los más jóvenes. Las únicas diferencias que se pueden constatar son aquellas fruto de la formación previa, el ritmo de cada alumno y el grado de motivación hacia la materia que se imparta. Aunque la edad no determina la facultad de aprender, los investigadores sí han advertido diferencias entre las razones por las que deciden estudiar unos y otros. 

Adultos mayores estudiando. Fuente: ondavasca.com

Así, cuando los alumnos son mayores su interés es el de continuar aprendiendo y adquiriendo conocimientos que puedan utilizar en su vida diaria. Como dice un célebre proverbio chino "Empiezas a envejecer cuando dejas de aprender". Quienes han profundizado en los beneficios de acudir a la universidad en la tercera edad aseguran que los alumnos adultos mayores mejoran en la adquisición de habilidades como el pensamiento crítico, el buen humor y son capaces de adaptarse mejor a los cambios. 

De esta manera actualmente en España casi todas instituciones académicas han incorporado programas especiales para los alumnos mayores que tienen necesidades distintas y requieren actividades multidisciplinares, que incluyan el ocio dentro del propio aprendizaje. Por ello se ha creado diferentes cursos según los intereses del mayor como son, por ejemplo: los programas integrados que no necesitan de examen de ingreso y no ofrecen la posibilidad de un título.

Las nuevas generaciones de personas mayores han recibido mayor formación académica que sus predecesores, por lo que los programas diseñados para ellos requieren unos contenidos más específicos, de ahí el éxito de las aulas universitarias de mayores. 

Adultos mayores en la Universidad. Fuente:www.mayoreseuropeos.eu/

La asistencia a las aulas universitarias les hace que se sientan más seguros y más confiados para entenderse con sus hijos, sus nietos y, en general, más capacitados para entender el mundo en el que viven.

Fuente: http://www.mayoreseuropeos.eu/informacion_detail.htm?30

El envejecimiento ACTIVO

La OMS (Organización Mundial de la Salud) define el envejecimiento activo como el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. 

El envejecimiento activo permite que las personas realicen su potencial de bienestar físico, social y se centra en las personas mayores y en la importancia de dar una imagen pública positiva de este colectivo.

Envejecimiento activo. Fuente: es.paperblog.com

La proporción de personas mayores crece en todo el mundo más rápidamente que cualquier otro grupo de edad, produciéndose un envejecimiento acelerado de la población y un aumento en la esperanza de vida.

Este aumento de la esperanza de vida es fruto de las políticas sociales y sociosanitarias y del crecimiento socioeconómico e implica un replanteamiento de conceptos y propuestas por parte de la sociedad: se trata de un reto que solamente se podrá afrontar con información y programas específicos sobre envejecimiento activo y a través de la promoción de una imagen positiva de las personas mayores, de incrementar su rol activo y de que su valor redunde en otras generaciones.

El envejecimiento activo pretende mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen, favoreciendo sus oportunidades de desarrollo para una vida saludable, participativa y segura. El envejecimiento activo implica entender esta etapa de la vida como un ciclo más de crecimiento personal, añadiendo "vida a los años y no solamente años a la vida". 

Envejecimiento activo. Fuente: sienacoop.org

Para ello, es necesario apoyarse en el desarrollo de hábitos de vida saludable, físicos y mentales, la formación a través del reconocimiento de capacidades y competencias, la promoción de la igualdad de oportunidades, el fomento de la autoestima y la participación de las personas mayores en la sociedad, desde su experiencia, formación, valores, incidiendo en el papel de la familia y la comunidad. El envejecimiento activo se sustenta sobre perspectiva de género y la intergeneracionalidad, favoreciendo la igualdad de oportunidades y la autonomía personal.

De esta manera, el envejecimiento activo significa:

1. · Dar a las personas mayores la posibilidad de participar plenamente en la sociedad.
2. ·Fomentar sus oportunidades de empleo.
3. · Permitirles contribuir activamente a través del voluntariado y de programas intergeneracionales.
4. · Permitirles vivir con independencia adaptando la vivienda, las infraestructuras, la tecnología y el transporte.

Envejecer saludablemente. Fuente: www.gaudexocio.com

Fuente: http://www.envejecimientoactivo2012.net/Menu29.aspx

¿Cómo los hábitos de sueño afectan a la memoria?

Recientes investigaciones hallaron que los adultos mayores que a partir de la mediana edad o después cambiaron sus hábitos de sueño, es decir presentan muy poco tiempo de sueño o de lo contrario duermen demasiado, experimentan un riesgo mayor de sufrir problemas de memoria, además esto sucede con aquellas cuyos hábitos de sueño cambiaron con el tiempo. 

Hábitos de sueño en el adulto mayor.

Elizabeth Devore, autora del estudio realizado por el Hospital Brigham and Women's en Boston, expuso que resulta fundamental identificar los factores modificables para poder conservar la capacidad de memoria hasta una edad avanzada; algunos de estos factores que permitirían logran este importante objetivo seria la modificación de los hábitos de sueño. 

En el estudio se hallo que en promedio una persona dormiría entre 7 horas al día y esto le permitiría poder mantener durante mas tiempo la capacidad de memoria, asimismo la terapia de sueño se puede utilizar para estos casos así como también para la prevención del deterioro mental.

Fuente: http://consumer.healthday.com/senior-citizen-information-31/misc-aging-news-10/el-exceso-y-la-falta-de-sue-ntilde-o-se-vinculan-con-problemas-de-la-memoria-en-las-mujeres-mayores-687412.html

Fuente de la imagen: http://www.docsalud.com/archivos/imagenes//201203/3232_02_110204.jpg

Ser sociable para evitar la demencia

Las personas tranquilas, extravertidas y con una vida social activa y participativa tienen menos probabilidad de padecer demencia que los individuos introvertidos que se estresan con facilidad y están socialmente aislados. 

Vida social activa. Fuente: www.topinfo24.com

Así lo aseguran científicos del Instituto Karolinska de Estocolmo en un artículo publicado por la revista Neurology, que edita la Academia de Neurología de EE UU. 

Para llegar a esa conclusión, el equipo investigador estudió el estilo de la vida social, la extraversión (facilidad para relacionarse con los demás) y los rasgos de la personalidad de 506 adultos mayores a los que siguió durante seis años. Tras ese periodo de tiempo, 144 de las personas estudiadas desarrollaron demencia.

El optimismo ayuda a envejecer de una mejor manera. Fuente: diariochaco.com

Los científicos descubrieron que la tolerancia al estrés y la estabilidad emocional, la extraversión y la actividad social son características que disminuyen el riesgo de padecer demencia. 

En el estudio, las personas tranquilas y que no se alteraban fácilmente se mostraban satisfechas de sí mismas, mientras que aquellas que no toleraban el estrés eran emocionalmente inestables, negativas y nerviosas. 

Adultos mayores felices. Fuente: serdomas.es

El equipo investigador indica que las personas más extravertidas eran socialmente activas y optimistas en comparación con las personas de baja extraversión, que eran reservadas e introspectivas.

Fuente: http://www.mayoreseuropeos.eu/informacion_detail.htm?29

Dependencia en el adulto mayor

Cuando se llega a una edad avanzada, son muchas las causas que nos pueden llevar a estar ligados a otras personas por estados de falta o pérdida de autonomía física, psíquica o intelectual.

¿Cómo darnos cuenta de si hemos llegado a una situación de dependencia?

Dependencia del adulto mayor. Fuente: laplataya.com

Si de un tiempo a esta parte la persona ha cambiado sus costumbres respecto a ciertos hábitos, convendría asistir a un médico de atención primaria, que será quien remitirá al paciente al Geriatra.

Funciones corporales:

- Somos incapaces de servirnos y comer solos.

- Hemos dejado de salir a la calle por sentirnos incapaces. 

- Tenemos dificultades para desplazarnos por nuestra propia casa. 

- Hemos dejado de tener un aseo frecuente y eficaz, lavándonos ciertas partes del cuerpo con dificultad consciente o inconscientemente. 

- No somos capaces de vestimos correctamente solos, o bien necesitamos ayuda para determinadas labores en concreto como anudarnos los cordones de los zapatos, abotonarnos una camisa... 

- Tenemos que obligarnos a ir al retrete porque tenemos problemas de defecación. 

- Se producen pérdidas de orina o de heces.

Las mujeres son las más afectadas. Fuente: www.21rs.es

Funciones Socio-cognitivas:

- Llegamos a confundir a personas. 

- Nuestra capacidad comunicativa nos dificulta pronunciar o construir frases correctamente. 

- Confundimos las horas, los días o las estaciones del año. 

- Hemos perdido gran parte de nuestro sentido de la orientación.

Debemos tener en cuenta que muchas de estas alteraciones son corregibles y en todos los casos hay que evitar que la dependencia vaya a más.

Estudios de prevención en el adulto mayor. Fuente: www.salud180.com

Es por ello que existen multitud de servicios a disposición de las personas dependientes; desde ayudas técnicas que adapten su hogar a sus necesidades a servicios de ayuda a domicilio, atención en residencias, centros de día, etc.

Fuente:http://www.tercera-edad.org/salud/dependencia.asp

Maltrato hacia los adultos mayores

Maltrato en los adultos mayores. Fuente: globalaging.org 

El maltrato puede definirse como un acto único o repetido que causa daño o sufrimiento a una persona de edad, también se puede entender como la falta de medidas apropiadas para evitar este daño, además este acto debe producirse dentro de una relación que se basa en la confianza"; también podría considerarse la negligencia. 

Puede adoptar diversas formas, como el maltrato físico, psíquico, emocional o sexual, y el abuso de confianza en cuestiones económicas. Por ejemplo, en algunas sociedades tradicionales se obliga a las viudas de edad a casarse de nuevo, mientras que en otras las mujeres mayores que viven solas son acusadas de practicar la brujería. 

En muchas partes del mundo el maltrato pasa casi inadvertido. Hoy en día, el maltrato de los ancianos sigue siendo un tema tabú, por lo común subestimado y desatendido por sociedades de todo el mundo. Sin embargo, cada día hay más indicios de que el maltrato de los ancianos es un importante problema de salud pública y de la sociedad.

Maltrato del adulto mayor. Fuente: radio.rpp.com.pe/masalladelascanas

Desde los puntos de vista sanitario y social, si los sectores de atención primaria de salud y servicios sociales no están bien dotados para detectar y resolver el problema, el maltrato de los ancianos seguirá estando semioculto. 

Fuente: http://www.who.int/ageing/

Efecto del envejecimiento en la salud pública

Envejecimiento poblacional. Fuente: fadep.org

La población mundial mayor de 60 años se incrementará hasta triplicarse entre los años 2000 y 2050, llegando a pasar de 600 millones a 2000 millones. 

Este cambio demográfico se producirá en mayor parte en los países menos desarrollados, donde la cantidad de personas mayores llegará de los 400 millones en el año 2000 a 1,7 millones en  el 2050.

Este aumento de los adultos mayores tiene muchas consecuencias para la salud pública, gozar de buena salud es fundamental para que las personas mayores mantengan su independencia y puedan tener un lugar en la vida familiar y en su comunidad; cuidar la salud a lo largo de la vida y prevenir la enfermedad pueden evitar o retrasar la aparición de enfermedades crónicas y no transmisibles, como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

Pero esas enfermedades también deben ser detectadas y tratadas a tiempo con el fin de reducir al mínimo sus consecuencias; además, quienes padezcan una enfermedad avanzada necesitarán cuidados y un apoyo adecuados de forma prolongada. El mejor modo de prestar esos servicios es mediante un sistema integral de atención primaria.

Aumento de los adultos mayores.  www.bagochile.cl/

Fuente: http://www.who.int/features/qa/42/es/