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| Actividad Física para adultos mayores. Fuente: Google |
Cuando se quieren minimizar o retrasar los efectos del
envejecimiento, es importante practicar algún tipo de actividad física, además
que esta nos permite mejorar la salud en general.
Se ha asumido, durante mucho tiempo, que el envejecimiento
produce un deterioro inevitable del cuerpo y de sus funciones; sin embargo, las
recientes investigaciones sobre el adulto mayor, sugieren la aplicación de
rutinas de acondicionamiento físico y nutrición integrales, pueden minimizar el deterior de la salud articular y
ósea, así también como mantener la salud física en general.
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| Clases de Aquagym para la tercera edad. Fuente: Google |
Asimismo, el
deterioro que observamos en el envejecimiento es en gran medida causado
por llevar a cabo un estilo de vida más sedentario en lugar de ser causado por
el envejecimiento mismo. Por lo tanto, contar con el hábito de la práctica de
actividad física, tiene efectos positivos para el mantenimiento de la densidad
ósea, la masa muscular, ligamento, tendón y el volumen del cartílago.
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